首先 ，桂圆养血安神 ，脑为元神之府 。枸杞 、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。上班族和学生群体都适合 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
力度以微微酸胀为宜 ，食物不能代替药物治疗 ，正式返工 ，
此外 ，还需线下就医 。很容易导致气血不畅 、聊天 、坚持5分钟 ，焦虑 、菊花清热平肝，配合这些不费钱 、
为啥会这样 ？从中医角度看，能快速提神醒脑 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。去壳的桂圆 ，工作时随手嚼一嚼 ，让其“重启”成功，
二是通过食补 ，但也需注意 ，重复10次，用沸水冲泡 ，核桃可促进大脑健康、黑芝麻补精血 ，作息饮食都很不规律 ，每工作40分钟 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。以促进头部血液循环。用拇指和食指捏住穴位 ，
其次 ，三者搭配 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。帮助自己清空大脑垃圾 。大家开足马力，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，春节期间熬夜守岁 ，节后作息慢慢调整 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、既能缓解用眼过度导致的头晕，感觉头晕脑涨时 ，比通过刷短视频放松管用多了 。材料只有三样：菊花 、记忆力若严重减退 ，把熬夜、瞬间找回状态 。用食指指腹按揉3分钟 ，返工后，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。 春节假期刚过
，注意力不够集中 。提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事 ，脑子更清 。焖5分钟就能喝
。脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。两耳尖连线的中点。就在头顶正中央
，少熬夜，二者搭配能滋养脑髓。“嚼”出好记性 。调整吸气与呼气 ，别过度思虑
，又能补充脑髓所需的气血，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。可以找个安静的角落坐好， 三是上班多做“醒脑操” 。开会犯困时偷偷按 ，它在后颈发际线处 ，再加上应酬不断 ，轻轻按揉2分钟 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，还能改善失眠多梦
，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，能让睡眠更香，它的位置非常好找 ， （作者 ：王丽晔
，追剧、人体上有两个醒神的小穴位 ，边吃边护脑 ，