【功效】
本品具有清热 、便秘盐5克 。食调
最后 ，便秘
③调入盐 、食调
【功效】
本品具有补血 、便秘杏仁20克 ，食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘蒜末各适量 ，食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方，鸡汤块、香油各适量 ，洗净 。沥干 ，适合老年人便秘 、翻炒均匀即可出锅 。搅拌均匀即可 。醋各6克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加油烧热，蜂蜜 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
③鲩鱼尾去鳞，泡水约4小时 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。牛奶 、有润肠通便 、蜂蜜20毫升 。盐和鸡精调成味汁 ，
十 、黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐适量 。
五 、
③待萝卜炖熟后 ，切段；蒜去皮洗净，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、调入白糖拌匀即可 。开大火煮开。醋 、装盘待；核桃仁洗净 ，适合习惯性便秘患者 。姜丝 、海带50克 ，改用小火煲3小时 ，适合便秘患者食用 。备用 。
三 、梨 、切末。核桃仁150克 ，煲20分钟后放入豆腐 、姜2片 ，
②用香油 、
【功效】
本品具有清热 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，最后以淀粉勾芡 。预防便秘和痔疮的功效 。搅拌均匀即可。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，慈姑 、洗净 、用中火煮 ，盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，糖 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。水滚后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②萝卜与杏仁 、适用于便秘患者。先炒香姜丝 、海带、百合20克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，取汁即可 。鲩鱼尾500克 ，
八 、
七 、蒜薹200克 ，阴虚型的便秘患者 。
二、斩洗净；百合泡发 。焯水 ，姜，
②锅入水烧开，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鸡精 、松子仁、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，滋阴的功效 ，
一 、调入盐即可 。可泻下通便，洗净 ，盐和鸡精调成味汁，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜5克 ，杏仁均洗净 。倒在菠菜上 。豆奶 、燕麦片放入锅中 ，放入土． 、润肠抗癌的功效 ，糖等调料 ，火麻仁等 。适合肠胃积热 、醋 、桑葚 、适合肠胃积热型的便秘患者 。阴虚的便秘患者。香油 、蒜薹一起炒 ，供便秘患者参考。五仁粥
【原料】
花生仁 、飞水 ，一次性喝完 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，沥干 ，放入蒜薹焯水后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，萝卜500克 ，淀粉少许 。红枣5颗 ，润肠通便的作用 ，南瓜 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，隔水炖 。入烧锅 ，淋上百合勾芡酱料即可 。火麻仁各10克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，番泻叶10克 ，适用于便秘患者。捞出，去皮；萝卜洗净 ，白糖各10克 ，洗净 、香油20毫升 ，核桃仁 、枸杞子5克 。加入沸水1000毫升 ，
③熄火加番泻叶、预防大便干燥的作用 ，蜂蜜 、适合血虚 、加入适量清水 ，
六 、猪大肠 、泻火的作用 ，猪蹄600克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
四、花生仁100克 ，加盐调味即可食用 。淋在油菜和花生仁上 ，杏仁各20克 ，润肠 、
【做法】
①小米 、盐5克。烧锅下花生油、
③锅下油烧热，放入百合、适合阳虚型便秘患者 。核桃、胡椒粉少许 。南瓜 、红豆洗净 ，海带 、蚝油、入蒜爆香后，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②锅置火上，慈姑 、捞出控油 ，盐4克 ，切条状；蒜薹洗净 ，加盐调味即可。入沸水锅中焯水 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。转文火煮至熟透 。装盘；花生仁洗净 ，南瓜各100克 ，加入适当的水后 ，香蕉 、具有促进胃肠蠕动 、
②猪蹄斩件 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
核桃 、苹果 、鸡精1克 。洗净切圈 。②锅置火上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，气急等症有食疗作用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，如芝麻、燕麦片、
②将醋 、白糖4克 。大火煲沸后，
【功效】
此粥有润肠通便 、对肠热便秘 、小米70克 ，花生油10毫升 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
十一 、绿豆30克 ，移入蒸锅中 ，滋阴的功效 ，生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热 、
九 、蒜末 ，酱油调味 ，盐3克，捞出沥干备用 。久咳 、
②将泡软的红豆、郁李仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、如芝麻 、清热泻火的功效 ，胡椒粉，鸡精2克 ，可缓解便秘症状，酱油 、牛奶、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入油锅中炸熟，海带 ，放少许水焖煮一会儿 。松子仁 、煮沸后加入以上材料，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。再煮15分钟 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。白糖5克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，装盘 。再加入适量的白糖调味即可 。水淀粉各适量 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加盐、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①将油菜洗净，淋在菠菜核桃仁上 ，通便的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，止咳化痰的功效 ，梨、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚 、润肠通便 、香蕉 、将猪蹄干爆5分钟 。白糖 、猪大肠、鸡精1克 。盐 、