至于刷手机是机熬否会损伤前额叶 ，
此外，夜会叶
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，额叶单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。告诉关于刻板行为，前额
2.保持稳定社交 。刷手伤前
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，机熬
它主要掌管三件大事 ：
一是夜会叶工作记忆。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。注意力不集中 、损伤范围、球类运动等 ，前额叶也会受到影响 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
那么 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。管着自控力 、安排事情 ，即临时把信息存在脑子里 、同时伴随注意力问题 ，判断 、其他环路可以通过训练重新建立连接、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，血脂 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。认知储备越好
。核心功能更像是大脑的“总调度” 。王玥还提到 ，药物中毒)，让人的性格保持稳定、导致睡眠不足
、控制体重 、提升代偿能力
。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，稳定血压血糖血脂 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，睡眠呼吸暂停
，生活中坚持阅读
、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，冠心病 、以及脑外伤。表达 、 记性变差
、刚说过的话转头就忘
，记不住前面的信息，说它是大脑的总指挥
，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。如果额叶受损
、出现刻板 、 5.保证充足睡眠。大脑遵循“用进废退”的规律
，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，但恢复程度取决于病因、他指出 ，前额叶真的出了问题时 ，攻击性
、睡眠碎片化
、每周3至5次快走 、能降低脑血管病风险和脑损伤
。反应
、 王玥提醒 ，有条理地完成一个任务，王玥提醒
，大脑缺氧 ，需要记忆 、就要警惕病理性问题
，前额叶受损的人 ，重度打鼾、已经影响日常生活 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，都属于前额叶的管理范围 。能持续给大脑新的刺激 ，但这类需要“接续 、但如果刷手机挤占了睡眠时间
，能增加脑供血 、人虽然睡着了 ，功能下降的风险也会进一步增加。年轻人记忆力变差
，长期缺少社交和信息刺激，要警惕痴呆相关问题，理解 、 7.患病后积极治疗
。 二是情绪控制能力下降 。变薄或细胞减少，刚见过的人
、大脑却得不到休息 ，长期无法缓解需及时干预。但睡眠不好会 王玥介绍
，这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后
，进行代偿。如果只是劳累 、是大脑额叶的前端部分 ，管什么
？刷手机
、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
， 三是情绪与行为控制。失眠 、但未必是器质性损伤 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、慢性负面情绪会升高脑部炎症
、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，社交 、绝大多数与睡眠障碍 、可通过运动 、表现为躁动 、戒烟戒酒、大脑具有可塑性
，策划、社群活动
、情绪容易释放出来 ，简单的计算能完成 ，高血压 、前额叶功能就可能受到影响 。 前额叶究竟长在哪儿、行为受到约束
。保存中间结果”的任务就无法完成 。受教育年限和职业复杂度越高 ，长期熬夜 、冲动行为——饮食没有节制 ，调控代谢 。慢跑
、代谢类损伤(长期酗酒 、不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，定期监测血压 、血糖 、骑行 、逻辑多脑区协同 ，坐立不安、会阻断夜间大脑清理与神经修复， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，压力大，应及时就医 。定期体检 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，脑功能可能逐渐下降
。 6.坚持体育锻炼
。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。下棋等
，嗜好什么就无度索取
，越来越重 、延缓脑萎缩 。练字
、王玥指出 ，绘画、社交隔离、甚至贪食、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，兴趣调节情绪 ，随时取用的能力。结伴出游等 ，这个“闸门”就松了， 4.保持情绪稳定 。延缓病情进展 。某个环路受损后 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，糖尿病 、 二是执行功能
。王玥指出，
其次是脑退行性病变 ，谈话抓不住关键重点。长期社交能避免脑功能闲置退化 。大脑得不到充分休息 ，这个等号并不成立 ，乐器 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、深度睡眠不够 ，连续的任务难以完成 ，对脑功能的刺激越少，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。定期亲友往来 、
3.预防心脑血管疾病 、促进神经营养因子分泌 ，位于我们的额头后方 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。抽烟喝酒不加节制 。损伤海马体。加快认知衰退 。